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60 exercices pour prévenir et soulager le mal de dos : + les bonnes postures à adopter au quotidien
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Des séances de 15 minutes, 3 fois par semaine, pour un dos en bonne santé
Le mal de dos est le mal du siècle. Faute d'activité physique, nous souffrons de plus en plus tôt de la colonne vertébrale et multiplions les rendez-vous pour trouver le traitement miracle.
Jean-Christophe Berlin, kinésithérapeute spécialisé en médecine du sport, a créé une méthode en cinq étapes pour entretenir le dos et ainsi prévenir et soulager les douleurs. Le principe : des séances d'assouplissement et de renforcement musculaire rapides et régulières pour retrouver tonus et mobilité.
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Jour après jour, vous gagnerez en force et en souplesse et retrouverez votre liberté de mouvement. N'attendez plus d'avoir mal pour prendre soin de votre dos !
Edition | Courrier Du Livre |
Dimension | 18 X 22 X 1.5 |
Auteur | Jean-Christophe Berlin |
Nombre de pages | 190 |
ISBN | 9782702926529 |
Date de publication | 2023 |
Poids (g) | 420 |
Reliure | Broché |
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